06:00
Metabolizmamızın hareketlenmeye başladığı saattir, kortizon salgılanmasıyla organizma uyanır. Günlük işleri için enerji ve protein hizmete hazır olur.
07:00
Kahvaltı için en uygun saattir, spor yaparsak kalbe ve dolaşıma yüklenmiş oluruz bu yüzden kahvaltı edelim, sindirim için en uygun zaman dilimi.
08:00
Vücut enerjisinin en yüksek olduğu saattir aynı zamanda fazla miktarda hormonun salgılandığı zamandır.
09:00
Bu saatte vücudun direnci çok yüksektir, herhangi bir hastalıkta, iğne ya da ilaç alımının en doğru olduğu saattir.Yan etkileri en aza indirir.
10:00
Vücut ısısı fazla enerji sayesinde artar, dolayısıyla verimliliğimizin de arttığı saattir.
11:00
Kalp ve dolaşım zindedir, zihinsel işlemler için en uygun saattir.
12:00
Dikkatin azaldığı, uykunun bastırdığı saatlerdir. Midedeki asit miktarı çoğalır, beyindeki kan akımı yavaşlar. Öyle uykusu için mükemmel zaman dilimidir, istatistiklere göre öğlen uyuyanların, uyumayanlara göre doku ölümü %30 daha azdır.
13:00
Verimliliğimiz gün ortalamasının %20 altına düşer dolayısıyla formdan düşeriz. Bütün organlar en alt düzeyde çalışır, sadece safra öğle yemeğini hazmetmek için çalışır.
14:00
Vücutta ki tansiyon ve hormon düzeyi düşer, bitkinlik görülür.
15:00
Geri gelen enerji sayesinde hafızamız tam formundadır. İkinci verimlilik dönemi başlar, ancak enerji sabahkine oranla daha azdır.
16:00
Sabah sporunu tercih etmeyenler için en uygun spor saatidir. Tansiyon ve dolaşım sistemimiz egzersiz için uygundur.
17:00
Bu saatte organların faaliyetleri üst düzeye çıkar dolayısıyla kuvvet artar, oksijen harcanır, böbrekler ve mesane çok çalışır, midedeki asit miktarı fazlalaşır. Ayrıca tırnakların ve saçın en çabuk uzadığı zamandır.
18:00
Pankreas ve sindirim sisteminin çok aktif olduğu saattir. Yemekler rahatça sindirilir dolayısıyla yemek saatidir.
19:00
Kan basıncı ve nabız tembelleşir, antidepresanlar bu saatte içilirse daha fazla etki yapar.
20:00
Karaciğerdeki yağ düzeyi düşer ve kirli kan kalbe daha fazla akar. Alerji astım ilaçları için uygun bir saattir.
21:00
Vücuttaki sindirim organlarının günlük görevi sona erer, bu saatten sonra yenenler midede sabaha kadar hazmedilmez.
22:00
Sigara içenlerin dikkat etmesi gereken bir saat çünkü bu saatten sonra vücut nikotin gibi zehirleri çok zor atar.
23:00
Vücutta ki gün boyunca aktif olan stres hormonunun salgılanması durur, sakinleşip rahatladığımız bir saattir.
00:00
Uykuda çalışan deri hücreleri, gündüze göre daha sık bölünür böylece cilt yenilenir ve yaralar daha çabuk iyileşir.
01:00
Vücudun kendini uyumaya programladığı bir saattir. Verim en alt düzeydedir ve dikkat azalır.
02:00
Görmenin zayıfladığı ve tepkilerin yavaşladığı bu saat, kazaların en çok meydana geldiği saattir. Dolayısıyla araba kullananların dikkat etmesi gerekir.
03:00
Bu saatte vücutta salgılanan melatonin hormonunun etkisiyle kişi tembel ve kararsız olur.
04:00
Adrenalin ve kortizol hormonları vücuda enerji verir.
05:00
Vücudumuzdaki azalan stres hormonu, gündüzdeki değerinin 6 katına çıkar, bizi faaliyete geçirir. Hareketleniriz ve kaybolan enerjimiz geri gelir.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder