Haftada İki Kilo Diyeti 1. Gün
Sabah: 1 dilim diyet etimek, 1 adet rafadan yumurta
Öğle: 1 kutu ayran, 2 dilim ekmek yarası tavuk sandviç
Ara öğün: 2 adet grisini, 1 su bardağı domates suyu
Akşam: 1 bardak süt, 1 adet muz
Haftada İki Kilo Diyeti 2. Gün
Sabah: 1 dilim kepek ekmeği, 2 dilim Macar salam
Ara öğün: 1 adet ekşi elma
Öğle: 1 kutu ayran, 2 dilim kepek ekmeğine kaşarlı tost
Ara öğün: 1 tabak patates salatası
Akşam: 1 kase cacık, 1 dilim etimek, 1 tabak kıymalı pırasa yemeği
Haftada İki Kilo Diyeti 3. Gün
Sabah: 1 adet sade poaça, 1 fincan çay
Ara öğün: 1 fincan yeşil çay
Öğle: 1 adet portakal, 1 kase yoğurt, 1 adet etimek, 2 adet haşlama havuç
Ara öğün: 1 dilim yağsız kaşar peyniri, 1 dilim etimek
Akşam: 1 dilim kepek ekmeği, 1 adet orta boy buğulama balık, 1 tabak karışık salata
Haftada İki Kilo Diyeti 4. Gün
Sabah: 1 ince dilim kaşar peyniri, 1 dilim etimek
Ara öğün: 1 adet muz
Öğle: 1 bardak ılık süt, 2 adet küçük haşlama patates
Ara öğün: 1 fincan sütsüz kahve, 1 dilim kek
Akşam: 2 adet etimek, 1 porsiyon mantarlı et sote, 1 kase mevsim salata
Haftada İki Kilo Diyeti 5. Gün
Sabah: 1 dilim diyet etimek, 1 tatlı kaşığı reçel
Ara öğün: 1 bardak ayran
Öğle: 1 adet sosisli sandviç, 1 bardak sütlü kahve
Ara öğün: 1 adet armut, 1 çay bardağı leblebi
Akşam: 1 dilim diyet etimek, 2 dilim ızgara biftek, 1 tabak mevsim salatası
Haftada İki Kilo Diyeti 6. Gün
Sabah: 1 adet yeşil elma, 1 adet grisini
Öğle: 1 adet hamburger, 1 kutu gazoz
Ara öğün: 2 adet bisküvi, 1 su bardağı ılık süt
Akşam: 1 adet dana pirzola, 2 dilim etimek, 1 kase büyük çoban salatası
Haftada İki Kilo Diyeti 7. Gün
Sabah: 1 bardak süt, 1 adet grisini
Öğle: 1 dilim çavdar ekmeği, 1 büyük kase yoğurt, 1 tabak haşlama brokoli
Ara öğün: 1 adet yumurta, 1 adet diyet etimek
Akşam: 1 tabak salata, 2 adet haşlama sosis, 1 adet orta boy patates
Teşekkürler
YanıtlaSil